BASPROGRAM 2 – Styrketräning

Datum och tid
Datum: 2023-01-15 - 2024-12-31
Klockan: 00:00

Basprogram 2 – styrketräning
4 veckors program

Program för dig som vill träna med tyngre vikter. Vi använder oss av hantlar och/eller kettlebells. Syftet är att fortsätta bygga styrka, stabilitet och korrekt teknik i din styrketräning.
Du tränar hemma eller på gymmet.

 

Passar dig som:
Gjort BASPROGRAM 1 STYRKETRÄNING och vill gå vidare i din styrketräning.

Förkunskaper:
Programmet BASPROGRAM 1 STYRKETRÄNING eller motsvarande.

 

Upplägg:

• Du tränar 3 pass/v.
• Du får totalt 6 olika träningsprogram.
• Varje pass är ca 30-40 minuter.
• Du tränar hemma eller på gym.
• Du behöver lite olika vikter;
  hantlar och/eller kettlebells, miniband, ett långt gummiband, en matta.
• Du tränar både styrka och flås.
• Programmet mailas till dig i form av en pdf.
• Du får utförliga filmer på hur övningarna utförs, på så sätt kan du känna dig trygg att du utför rörelserna korrekt.

 

Pris: 249kr.

Betalning: via Swish 123-458 46 45. OBS! Kom ihåg att ange namn, e-postadress och namnet på programmet du vill köpa

Bokningar