Datum och tid
Datum: 2023-01-29 - 2023-02-02
Klockan: 00:00
Fastehärmande kost är ett alternativ till vanlig fasta där du äter 3 måltider/dag. Upplägget passar dig som vill få fastans alla hälsofördelar utan att sluta äta helt. Passar också dig som vill få en kickstart in i en hälsosammare livsstil eller dig som snabbt vill gå ner några kilon.
Upplägg:
- Du äter tre mål/dag – frukost, lunch och middag – under de fem dagar fastan pågår. Trots detta tror kroppen att du fastar.
- Du äter en kost med lågt energiinnehåll, mycket näring och med en speciellt fördelning mellan olika näringsämnen.
- Upplägget är veganskt och glutenfritt, men innehåller nötter.
Detta ingår:
- Recept och fullständiga menyer för hela upplägget.
- 2 digitala träffar på ca 45-60minuter; 1 träff innan upplägget startar samt 1 träff i slutet på upplägget.
- Under träffarna kommer du få lära dig mer om fördelarna med fasta och forskningen bakom fastehärmande kost. Du kommer också ha möjlighet att ställa frågor.
- Kunskap hur du kan påverka din hälsa och mående med hjälp av kosten.
- Tillgång till en sluten Facebookgrupp där vi stöttar varandra och där jag svarar på frågor och ger feedback. Gruppen heter Bodywise 5 dagar FMD.
Praktisk info:
- Vi kör igång söndagen den 29 januari, men redan onsdagen den den 25/1 kl. 18:30 ses vi via Zoom för första gången.
- Sista träffen via Zoom är den 1/2 kl. 18:30.
- Zoom mötena spelas in så att du kan kika på dem i efterhand ifall du inte har möjlighet att vara med vid något tillfälle. Du behöver ingen app eller programvara för att delta, innan varje möte får du en länk mailad till dig. Du klickar på länken för att vara med i mötet.
Pris: 795kr
Betalning: via Swish 123-458 46 45 Din plats är bekräftad först efter att jag mottagit din betalning.
Kom ihåg att ange namn, e-postadress och telefonnummer.
Kvitto mailas till dig.
Anmälan: När du anmält dig och betalat avgiften har du säkrat din plats. Mer detaljerad info mailas ut till dig några dagar innan kursstart. Kom ihåg att gå med i Facebook-gruppen Bodywise 5 dagar FMD.
Kombinera flera program:
Upplägget passar bra att kombinera med min kurs Kickstart Hälsa och/ eller något av mina digitala träningsprogram.
Varmt välkommen!
Bokningar
Bokningen är stängd för detta evenemang.