Datum och tid
Datum: 2024-01-15 - 2024-04-15
Klockan: 00:00
Hälsoutmaningen –
för dig som vill gå ner i vikt, komma i form och stötta din hälsa.
12- veckors digitalt kost- och träningsprogram för dig som är redo att jobba långsiktigt och målmedvetet för att må bra, går ner i vikt och forma om din kropp, samtidigt som du stöttar din hälsa.
Vi ses regelbundet i digitala träffar för coachning och tips. I träffarna kommer vi gå in mer på specifika delar av kost och träning, tex fettförbränning, blodsockerbalans, hormoner, träning för resultat etc. På så sätt vet du hur du kan gå vidare efter programmet. I träffarna har du också möjlighet att ställa frågor och dela med dig av dina erfarenheter.
Du kommer också få tillgång till en sluten Facebook grupp tillsammans med de andra deltagarna.
Allergisk? Upplägget är glutenfritt men innehåller kött, fisk, ägg och lite mejerier.
Detta ingår:
- 12 veckors kostupplägg med antiinflammatorisk, näringsrik kost som hjälper dig gå ner i vikt samtidigt som du stöttar din hälsa.
- Recept & måltidsförslag. Du får en grundläggande kostplan att följa men också tips på hur du bygger din egen dag.
- Tips & rekommendationer kring produkter.
- Regelbundna digitala träffar där vi pratar om olika ämnen som rör kost, viktnedgång, träning & hälsa. I träffarna får du kunskap, tips och coachning som hjälper dig lyckas med din hälsoutmaning.
Träffarna spelas in så att du har möjlighet att kika på dem i efterhand ifall du missar något tillfälle. - 12 veckors träningsprogram för att stärka och forma kroppen. Du tränar 4ggr/v, 40-60min/gång.
- Filmer på hur du utför träningsövningarna så du kan känna dig trygg att du gör dem på rätt sätt. Du tränar med vikter på gym eller hemma.
- Tillgång till en sluten Facebookgrupp.
För vem passar detta upplägget?
- Upplägget passar dig som är redo att jobba målmedvetet och långsiktigt.
- Upplägget passar dig som vill ha en hållbar plan för att gå ner i vikt och förändra din kroppsammansättning.
- Upplägget passar dig som vill stötta din hälsa i grunden.
- Upplägget passar dig som vill ha coachning, tips och stöd av mig och gruppen under tiden.
Behöver jag några förkunskaper när det gäller träning?
- Du behöver inga förkunskaper. Träningsprogrammet kan anpassas efter din träningsbakgrund.
Vi kör igång den 15 januari. Utförligare info får du efter anmälan.
Pris: 2 495kr.
Betalning: via Swish 123-458 46 45. OBS! Kom ihåg att ange namn, e-postadress och namnet på programmet.
Bokningar
Bokningen är stängd för detta evenemang.