Datum och tid
Datum: 2023-01-15 - 2024-12-31
Klockan: 00:00
Bålstyrka & Stabilitet 1 –
Egen kroppsvikt
4-veckors grundträningsprogram med fokus på bålstyrka och stabilitet. I detta programmet tränar du med din egen kroppsvikt. Syftet är att förbereda dig för träning med vikter.
Passar dig som:
vill stärka upp från grunden, tex när du vill komma tillbaka efter en skada, ett längre uppehåll eller graviditet.
Förkunskaper:
inga
Nästa steg:
Efter detta programmet kan du gå vidare till BÅLSTYRKA & STABILITET 2 eller BASPROGRAM 1 STYRKETRÄNING.
Upplägg:
- Du tränar 3 pass/v.
- Du får totalt 6 olika träningsprogram.
- Varje pass är ca 20-30 minuter.
- Du behöver inga redskap. Tillgång till en yogamatta eller liknande kan vara bra.
- Programmet mailas till dig i form av en pdf.
- Du får utförliga filmer på hur övningarna utförs, på så sätt kan du känna dig trygg att du utför rörelserna korrekt.
Pris: 249kr.
Betalning: via Swish 123-458 46 45. OBS! Kom ihåg att ange namn, e-postadress och namnet på programmet du vill köpa
Bokningar
Bokningen är stängd för detta evenemang.