Datum och tid
Datum: 2024-01-15 - 2024-04-14
Klockan: Hela dagen
Hälsoutmaningen –
för dig som vill gå ner i vikt, komma i form och stötta din hälsa.
12- veckors digitalt kost- och träningsprogram för dig som är redo att jobba långsiktigt och målmedvetet för att må bra, går ner i vikt och forma om din kropp, samtidigt som du stöttar din hälsa.
Vi ses regelbundet i digitala träffar för coachning och tips. I träffarna kommer vi gå in mer på specifika delar av kost och träning, tex fettförbränning, blodsockerbalans, hormoner, träning för resultat etc. På så sätt vet du hur du kan gå vidare efter programmet. I träffarna har du också möjlighet att ställa frågor och dela med dig av dina erfarenheter.
Du kommer också få tillgång till en sluten Facebook grupp tillsammans med de andra deltagarna.
Allergisk? Upplägget är glutenfritt men innehåller kött, fisk, ägg och lite mejerier.
Detta ingår:
- 12 veckors kostupplägg med antiinflammatorisk, näringsrik kost som hjälper dig gå ner i vikt samtidigt som du stöttar HELA din hälsa.
- Recept & måltidsförslag. Du får en grundläggande kostplan att följa men också tips på hur du bygger din egen dag.
- Tips & rekommendationer kring produkter.
- Regelbundna digitala träffar där vi pratar om olika ämnen som rör kost, viktnedgång, träning & hälsa. I träffarna får du kunskap, tips och coachning som hjälper dig lyckas med din hälsoutmaning.
Träffarna spelas in så att du har möjlighet att kika på dem i efterhand ifall du missar något tillfälle. - 12 veckors träningsprogram för att stärka och forma kroppen. Du tränar 4ggr/v, 40-60min/gång.
- Filmer på hur du utför träningsövningarna så du kan känna dig trygg att du gör dem på rätt sätt. Du tränar med vikter på gym eller hemma.
- Tillgång till en sluten Facebookgrupp.
För vem passar detta upplägget?
- Upplägget passar dig som vill ha en hållbar plan för att gå ner i vikt och förändra din kroppssammansättning.
- Upplägget passar dig som är trött på quick fix och dieter och nu är redo att stötta din hälsa i grunden.
- Upplägget passar dig som vill ha coachning, tips och stöd av mig och gruppen under tiden.
- Upplägget passar dig som är redo att jobba målmedvetet och långsiktigt för att förändra din kropp och hälsa.
Behöver jag några förkunskaper när det gäller träning?
- Du behöver inga förkunskaper. Träningsprogrammet kan anpassas efter din träningsbakgrund.
Vem är din coach?
- Tack vare att jag är både personlig tränare och funktionsmedicinsk hälsocoach kan du vara trygg i att jag ser till helheten när det gäller din hälsa och mående. Jag är också certifierad Stark genom Klimakteriet coach. Du kan läsa mer om mig HÄR
Vi kör igång den 15 januari och kör 12 veckor framåt. Mail med utförligare info får du efter din anmälan.
Pris: 2 995kr.
Betalning: via Swish 123-458 46 45 ( Bodywise)
Kom ihåg att ange namn, e-postadress och namnet på programmet.
OBS! Tänk på att du behöver bekräfta din bokning inom 24timmar. Detta gör du genom att betala avgiften via Swish. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Varmt välkommen!
/Ulrika
Bokningar
Bokningen är stängd för detta evenemang.