Datum och tid
Datum: 2021-02-22 - 2021-03-21
Klockan: Hela dagen
Detta 4-veckors träningsprogram passar dig som vill komma i form och komma igång med träning med vikter. Programmet bygger på att du har någon form av vikter, tex hantlar, viktplattor, kettlebells, gärna i några olika tyngder.
Syftet med programmet är att du ska stärka upp funktionella och grundläggande muskler och rörelsemönster. De flesta övningar kan anpassas utifrån ditt utgångsläge. Du väljer själv hur tung träningen ska bli beroende på hur tung vikt du väljer att jobba med. Vi jobbar med styrka med vissa inslag av kondition.
Träningspassen:
– Vi börjar varje pass med en kortare uppvärmning.
– Träningspasset bygger på HIT-baserad stationsträning. Vi kör 8 övningar i tre omgångar.
– Sedan avslutar vi med någon/några sköna och avslappnade stretchövningar.
Hela passet tar ca 40minuter. Det enda du behöver är hantlar/andra vikter och en matta.
Upplägg:
Jag tränar tillsammans med dig, men eftersom passet är inspelat kan du träna när det passar dig.
Varje vecka i 4 veckor får du ett nytt pass via en sluten Facebookgrupp. Du har tillgång till varje pass i en vecka, därefter laddas ett nytt pass upp.
OBS! Du behöver själv kontakta mig på Facebook och be om att få bli insläppt i gruppen.
Pris: 395kr. Kombinerar du detta med min kurs Kickstart Hälsa betalar du endast 295kr.
Betalning: via Swish 123-458 46 45 Kom ihåg att ange namn, e-postadress och telefonnummer.
Upplägget passar bra att kombinera med min kurs Kickstart Hälsa.
Bokningar
Bokningen är stängd för detta evenemang.