Datum och tid
Datum: 2021-02-22 - 2021-03-21
Klockan: Hela dagen


Detta 4-veckors träningsprogram passar dig som tränat mitt grundträningsprogram och vill fortsätta träna med vikter. Vi använder oss av hantlar, men tex viktplattor, kettlebells etc funkar också bra. Gärna  i några olika tyngder.
Syftet med programmet är att du ska stärka upp funktionella och grundläggande muskler och rörelsemönster. De flesta övningar kan anpassas utifrån ditt utgångsläge. Du väljer själv hur tung träningen ska bli beroende på hur tung vikt du väljer att jobba med. Vi jobbar med styrka med vissa inslag av kondition.

Träningspassen:
– Vi börjar varje pass med en kortare uppvärmning.
– Träningspasset bygger på HIT-baserad stationsträning. Vi kör 8 övningar i tre omgångar.
– Sedan avslutar vi med någon/några sköna och avslappnade stretchövningar.
Hela passet tar ca 40minuter. Det enda du behöver är hantlar/andra vikter och en matta.

Upplägg:
Jag tränar tillsammans med dig, men eftersom passet är inspelat kan du träna när det passar dig.
Varje vecka i 4 veckor får du ett nytt pass via en sluten Facebookgrupp. Du har tillgång till varje pass i en vecka, därefter laddas ett nytt pass upp.
OBS! Du behöver själv kontakta mig på Facebook och be om att få bli insläppt i gruppen. 

Pris: 395kr. Kombinerar du detta med min kurs Kickstart Hälsa betalar du endast 295kr.

Betalning: via Swish 123-458 46 45 Kom ihåg att ange namn, e-postadress och telefonnummer.

Upplägget passar bra att kombinera med min kurs Kickstart Hälsa.

Bokningar

Biljettyp Pris Platser
Digitalt träningsprogram 395,00 kr


Kategorier:

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Liknande inlägg

Okategoriserade

Föreläsning

Imorgon, den 10 april, föreläser jag om “Hälsa som livsstil” i Rångedala utanför Borås. Det blir en kväll där din hälsa är i fokus! Du får inspiration, kunskap och redskap och lär dig hur du Läs mer

Kost

Frukter & grönsaker – vilka är ok och vilka ska man undvika?

Har du koll på the ”Dirty Dozen” och the ”Clean Fifteen”? listan som rankar förekomsten av rester från bekämpningsmedel i frukter och grönsaker.Listan uppdateras varje år och nedan ser du 2019 års lista över de Läs mer

Kickstart

Kickstart – Hälsosam livsstil på 4 veckor

Snart lanserar jag min 4-veckors online kurs där du får massor av tips, hjälp och redskap för att kickstarta ditt nya hälsosamma liv! Håll utkik här eller på Instagram eller Facebook