Att avstå från att äta i perioder kan gynna din hälsa. Man har sett en rad positiva hälsofördelar med olika typer av fasta. Tex förbättrad hjärt-kärlhälsa, minskad inflammation, bättre immunförsvar, bättre balans i mikrobiomet (tarmfloran), bättre energiproduktion i cellerna mm.
Kategori: Fasta
24-timmars fasta
Jag brukar implementera olika former av fasta. Idag kör jag 24 timmar vilket innebär att jag under 24 timmar endast dricker vatten, grönt te och lite svart kaffe. Att fasta 24 timmar är ett enkelt sätt att fasta på tycker jag, man vet ju att man har middagen på kvällen att se fram emot. Under… Fortsätt läsa 24-timmars fasta
Fasta och hälsoeffekter
Att rätt kost kan läka kroppen, det vet vi, men forskning visar att även brist på kost kan läka. Fasta är ett intressant verktyg när det gäller att jobba med vår hälsa och de medicinska effekterna av fasta har uppmärksammats alltmer under de senaste åren. Kalorirestriktion och ökad livslängd Idag har vi en ständig tillgång… Fortsätt läsa Fasta och hälsoeffekter