Halvvägs genom livet tappar du viktiga hormoner Rent naturligt har du som kvinna fullgjort din uppgift, dvs fortplantning, när mensen upphör och du kommer in i klimakteriet. Detta inträffar i 50–55 årsåldern för de flesta. Men redan i mitten av 30-årsåldern när produktionen av dina könshormoner börjar minska, leder det till att många av dina… Fortsätt läsa Klimakteriet 2 – Din kropp är känslig
Författare: Ulrika Elofsson
Klimakteriet 1 – Din kropp är fantastisk
Tack och lov så har vi börjat prata mer och mer om kvinnlig hälsa i klimakteriet. Men jag upplever fortfarande att det är många kvinnor som inte vet vilka symtom som kan bero på hormonella förändringar i denna period i livet, eller att det faktiskt finns saker vi kan göra själva för att stötta vår… Fortsätt läsa Klimakteriet 1 – Din kropp är fantastisk
Godaste hummusen
Vi har köpt ny tahini och jag tror det var den som gjorde hela skillnaden idag när jag gjorde hummus. Jag tycker hummus är perfekt när man vill ha ett mejerifritt tillbehör. Det passar lika bra att dippa grönsaksstavar i till fördrinken, som att ha till huvudrätten eller som ett inslag i tapasbuffén. Så här… Fortsätt läsa Godaste hummusen
Keto pannkakor
Vad passar bättre än pannkakor till helgfrukosten? Dessa är dessutom keto, glutenfria & mejerifria. Jättelätta att laga med bara några få ingredienser. Det enda du behöver är lite tålamod, för smeten ska svälla i ca 10 minuter innan du kan börja steka pannkakorna. Originalreceptet är med vispgrädde men jag tog kokosmjölk (Garant) istället för grädden… Fortsätt läsa Keto pannkakor
Fasta och hälsoeffekter
Att rätt kost kan läka kroppen, det vet vi, men forskning visar att även brist på kost kan läka. Fasta är ett intressant verktyg när det gäller att jobba med vår hälsa och de medicinska effekterna av fasta har uppmärksammats alltmer under de senaste åren. Kalorirestriktion och ökad livslängd Idag har vi en ständig tillgång… Fortsätt läsa Fasta och hälsoeffekter
Föreläsning
Imorgon, den 10 april, föreläser jag om “Hälsa som livsstil” i Rångedala utanför Borås. Det blir en kväll där din hälsa är i fokus! Du får inspiration, kunskap och redskap och lär dig hur du själv kan påverka din hälsa genom kost och livsstil. Vi kommer prata om blodsocker, fett, insulin, tarmflora, sömn, stress, träning… Fortsätt läsa Föreläsning
Frukter & grönsaker – vilka är ok och vilka ska man undvika?
Har du koll på the ”Dirty Dozen” och the ”Clean Fifteen”? listan som rankar förekomsten av rester från bekämpningsmedel i frukter och grönsaker.Listan uppdateras varje år och nedan ser du 2019 års lista över de frukter och grönsaker som är ”säkra” att äta och de som innehåller höga halter av bekämpningsmedel. Det som kan vara… Fortsätt läsa Frukter & grönsaker – vilka är ok och vilka ska man undvika?
Kickstart – Hälsosam livsstil på 4 veckor
Snart lanserar jag min 4-veckors online kurs där du får massor av tips, hjälp och redskap för att kickstarta ditt nya hälsosamma liv! Håll utkik här eller på Instagram eller Facebook