Det finns saker du kan göra för att stötta din hormonella hälsa. Här sammanfattar jag de viktigaste sakerna du kan göra för att stötta din hälsa och hjälpa till att balansera dina hormoner på naturlig väg.
Etikett: klimakteriet
Klimakteriet 6 – Sömn, serotonin & hormonell balans
I förra avsnittet pratade vi om vilken viktig roll tarmfloran har för din hälsa. Det är ju bland annat här som stora delar av dina signalsubstanser bildas. Serotonin & östrogen Signalsubstanser är ämnen som är helt avgörande för ditt mentala mående. Serotonin är en signalsubstans som ger dig en känsla av välbefinnande och glädje. När… Fortsätt läsa Klimakteriet 6 – Sömn, serotonin & hormonell balans
Klimakteriet 5 – kost för hormonell balans
Det finns mycket du kan göra för att stötta din hormonella hälsa genom kosten. När du äter en näringsrik kost som håller ditt blodsocker stabilt och samtidigt stöttar din tarmflora, skapar du de bästa förutsättningarna för att stötta din hormonella hälsa och må bra på alla plan.
Klimakteriet 4 – dina hormonella system samverkar
Binjurarna, Sköldkörteln och Äggstockarna är tre hormonella system i din kropp. Alla dessa system hänger ihop och samverkar. En rubbning i ett av dessa system kommer alltså även påverka de andra. Binjurarna & hormonell balans Binjurarna ansvarar för stressresponsen i din kropp. Dvs de bildar dina stresshormoner. Binjurarna hjälper också till att bilda DHEA, ett… Fortsätt läsa Klimakteriet 4 – dina hormonella system samverkar
Klimakteriet 3 – Stress & hormonell hälsa
Hormoner styr i din kropp Hormoner är budbärare. De styr i stort sett allt i din kropp, tex hjärtfrekvens, ämnesomsättning, aptit, humör, sexuell funktion, reproduktion, tillväxt och utveckling, sömn samt hur du hanterar stress. Exempel på hormoner är melatonin (sömnhormon), tyroxin och TSH (har att göra med sköldkörteln), insulin (reglerar blodsocker), östrogen, progesteron och testosteron (könshormoner)… Fortsätt läsa Klimakteriet 3 – Stress & hormonell hälsa
Klimakteriet 1 – Din kropp är fantastisk
Tack och lov så har vi börjat prata mer och mer om kvinnlig hälsa i klimakteriet. Men jag upplever fortfarande att det är många kvinnor som inte vet vilka symtom som kan bero på hormonella förändringar i denna period i livet, eller att det faktiskt finns saker vi kan göra själva för att stötta vår… Fortsätt läsa Klimakteriet 1 – Din kropp är fantastisk