Avsnitt 2. Läka från cancer. Ida Johansson I det här avsnittet får du följa Idas hoppfulla historia hur hon använt kost och livsstil för att förbättra utfallet av hennes cancerbehandling när hon drabbades av äggstockscancer. Ett starkt och inspirerande avsnitt du inte vill missa! Vi pratar om allt som rör hennes resa; från det att… Fortsätt läsa Bodywisepodden avsnitt 2
Författare: Ulrika Elofsson
Bodywisepodden avsnitt 1
Avsnitt 1. Frisk från inflammatorisk tarmsjukdom med hjälp av kosten. Mia från Viaventri I detta avsnittet får du följa Mias resa att bli frisk från sina långdragna och jobbiga problem med magen. Problem som visade sig vara den inflammatoriska tarmsjukdomen Crohns. Vi pratar om hela hennes process från det att hon fick diagnosen, hur hon… Fortsätt läsa Bodywisepodden avsnitt 1
Premiär för Bodywisepodden
Alltså detta är så kul, jag har blivit med podd! Att starta en podd är något jag tänkt på länge men osäkerheten kring tekniken stoppade mig. Det är ju så mycket nytt att lära sig och sätta sig in i. Men till slut så bestämde jag mig för att helt enkelt kasta mig ut i… Fortsätt läsa Premiär för Bodywisepodden
Fasta ger fina hälsofördelar
Att avstå från att äta i perioder kan gynna din hälsa. Man har sett en rad positiva hälsofördelar med olika typer av fasta. Tex förbättrad hjärt-kärlhälsa, minskad inflammation, bättre immunförsvar, bättre balans i mikrobiomet (tarmfloran), bättre energiproduktion i cellerna mm.
24-timmars fasta
Jag brukar implementera olika former av fasta. Idag kör jag 24 timmar vilket innebär att jag under 24 timmar endast dricker vatten, grönt te och lite svart kaffe. Att fasta 24 timmar är ett enkelt sätt att fasta på tycker jag, man vet ju att man har middagen på kvällen att se fram emot. Under… Fortsätt läsa 24-timmars fasta
Klimakteriet 7 – Stötta din hormonella hälsa
Det finns saker du kan göra för att stötta din hormonella hälsa. Här sammanfattar jag de viktigaste sakerna du kan göra för att stötta din hälsa och hjälpa till att balansera dina hormoner på naturlig väg.
Klimakteriet 6 – Sömn, serotonin & hormonell balans
I förra avsnittet pratade vi om vilken viktig roll tarmfloran har för din hälsa. Det är ju bland annat här som stora delar av dina signalsubstanser bildas. Serotonin & östrogen Signalsubstanser är ämnen som är helt avgörande för ditt mentala mående. Serotonin är en signalsubstans som ger dig en känsla av välbefinnande och glädje. När… Fortsätt läsa Klimakteriet 6 – Sömn, serotonin & hormonell balans
Klimakteriet 5 – kost för hormonell balans
Det finns mycket du kan göra för att stötta din hormonella hälsa genom kosten. När du äter en näringsrik kost som håller ditt blodsocker stabilt och samtidigt stöttar din tarmflora, skapar du de bästa förutsättningarna för att stötta din hormonella hälsa och må bra på alla plan.
Klimakteriet 4 – dina hormonella system samverkar
Binjurarna, Sköldkörteln och Äggstockarna är tre hormonella system i din kropp. Alla dessa system hänger ihop och samverkar. En rubbning i ett av dessa system kommer alltså även påverka de andra. Binjurarna & hormonell balans Binjurarna ansvarar för stressresponsen i din kropp. Dvs de bildar dina stresshormoner. Binjurarna hjälper också till att bilda DHEA, ett… Fortsätt läsa Klimakteriet 4 – dina hormonella system samverkar
Klimakteriet 3 – Stress & hormonell hälsa
Hormoner styr i din kropp Hormoner är budbärare. De styr i stort sett allt i din kropp, tex hjärtfrekvens, ämnesomsättning, aptit, humör, sexuell funktion, reproduktion, tillväxt och utveckling, sömn samt hur du hanterar stress. Exempel på hormoner är melatonin (sömnhormon), tyroxin och TSH (har att göra med sköldkörteln), insulin (reglerar blodsocker), östrogen, progesteron och testosteron (könshormoner)… Fortsätt läsa Klimakteriet 3 – Stress & hormonell hälsa